Tänkvärd artikel i SvD om Anders Ericssons forskning angående betydelsen av hård, omfattande och strukturerad instruktörsledd träning för att upppnå toppresultat.
"Det krävs minst 10000 timmar av hård målmedveten träning för att bli bra på nåt"
Undrar hur många inom seglarvärlden, oavsett nivå, som tränar så mycket och så strukturerat som t.ex en violinist....?
Anders sex punkter "Träna som en världsmästare":
* FÖRBEREDELSE: Sätt upp exakta mål och gör en detaljerad plan hur dessa ska uppnås
* KONCENTRATION: Oavsett om det handlar om schack eller höjdhopp är ”avsiktlig träning” ett mentalt krävande arbete. Det är viktigt att vara helt fokuserad och koncentrerad på uppgiften när man tränar
* TÄNJA GRÄNSER: Avsiktlig träning handlar om att hela tiden försöka höja sig över sin nuvarande prestationsnivå. För att bli riktigt duktig är det viktigt att identifiera sina svagheter och försöka förbättra just dem.
* 10000-TIMMARS-REGELN:Att utveckla en talang tar lång tid. Åtskilliga studier har visat att det krävs runt 10 000 timmar av intensiv träning för att nå världsklass inom ett område.
* ÅTERKOPPLING:Det är viktig att kontinuerligt analysera sina framsteg och motgångar, gärna tillsammans med en lärare. Har man inte nått så långt som man hoppats, måste träningen kanske modifieras.
* SJÄLVINSIKT: Ska man bli riktigt skicklig inom ett område måste man kunna se sig själv lite utifrån och göra en realistisk bedömning av den egna utvecklingen och förmågan. Utifrån dessa iakttagelser blir det lättare att lägga upp träningen på rätt sätt.
Intressant att 10.000-timmarsregeln inte gäller längre. Nu för tiden gäller 14-15.000 timmar. http://www.gih.se/CIF/Nyhetsarkiv1/2011/10-000-timmar/
SvaraRaderaHur mycket lägger våra mest träningsvilliga jolleseglare?
Juniorsegling.se hade ett inlägg om detta för ett tag sedan, http://www.juniorsegling.se/2011/07/vaga-reformera-om-seglarsverige/
SvaraRaderaOm vi gör ett litet räkneexempel på "typisk" svensk träningsdos för elitjuniorer, så gissar jag att det handlar om nåt i stil med 3 pass x 2h per vecka, dvs 6h per vecka. Om vi då antar att säsongen (åtm på ostkusten) är april-december, så får vi ungefär 36 veckor per år att träna på, och med 6h per vecka så får vi en "årsdos" på 216h. På 10 år skulle då en seglare kunna komma upp i ca 2000h, vilket innebär att med modellen 3st 2h pass per vecka så är seglaren uppe i pensionsåldern innan han/hon kommit upp i 10000h träning....
Jag skrev ett inlägg om träningmängd ett tag sen, och jämförde med andra sporter, http://lifeonthelayline.blogspot.com/2011/09/ar-segling-en-idrott-eller-ar-det-en.html
Åtm. när det gäller träningsmängd så ligger seglingen långt efter (möjligen med undantag för den verksamhet som bedrivs på seglargymnasierna).